۱۱‬ژانویه روز جهانی خنده

ابتکار و خلاقیت یک پزشک هندی به نام دکتر "مادان کاتریا" در سال ‪۱۹۹۵‬ میلادی در خنداندن مردم باعث شد "یوگای خنده" ابداع شود و همه‌ساله مصادف با روز ‪ ۱۱‬ژانویه روز جهانی خنده نام بگیرد.

 خنده ارزان‌ترین آنتی‌بیوتیک وبهترین تسکین‌دهنده دردهاست علاوه براینکه عمر را طولانی می‌سازد بلکه موجب‌دوری نگرانی و اضطراب و تقویت نیروی مثبت برای دستیابی به‌آرامش، شادابی و سلامتی می‌شود.

 "خنده" یکی از مهمترین عوامل برطرف‌کننده استرس و حتی بیماریهایی جسمی است،محققان معتعقدند بیش از ‪ ۸۰‬درصد بیماریهای متداول در زندگی بیماریهای"سایکوسوماتیک" یا "روان تنی "،یعنی بیماریهایی که منشا عصبی و فکری دارند، می‌باشد.

اولین واکنش هیجانی جنین خنده است !! ،کودکان به‌طور متوسط ‪ ۳۰۰‬تا ‪۴۰۰‬بار در طول یک شبانه روز می‌خندند در صورتیکه‌ امروزه در بزرگسالان این دفعات به ‪ ۶‬تا ‪ ۱۰‬بار در یک شبانه روز رسیده است که خیلی خوب نیست.

 خنده مورد نیاز همه انسان‌هاست وقتی می‌خندیم، آرام می‌گیریم، کیفیت زندگیمان بهتر می‌شود، در واقع با خندیدن، منابع درون خود را در جهت مثبت، سوق می‌دهیم.

 ‪ ۱۰‬دقیقه خنده عمیق در طول روز می‌تواند در کاستن دردهای شدید موثر باشد، همچنین خنده سن افراد را کمتر نشان می‌دهد !! ، تعادل ظریف هورمونی ایجاد را می‌کند، تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌سازد، محبوبیت و جذابیت را ایجاد می‌کند و در بروز ایده‌های نو و خلاق اعتماد به نفس ، سلامت روان و احساس امنیت موثر است.

 خندیدن، ظرفیت ریه‌های افراد را افزایش و موجب وارد شدن اکسیژن بیشتری به سلول‌ها می‌شود و مغز با دریافت اکسیژن بیشتر بهتر عمل می‌کند.

خنده نیز برای بسیاری ‌از بیماری‌های عصبی از جمله "ام.اس" و "صرع " حکم داروی مسکن و آرام بخش دارد !!

 خنده علاوه بر این که باعث انبساط عروقی و عضلات می‌شود تعادل ترشح هورمونها را نیز باعث می‌شود، و درپی آن کلسترول خون را کاهش می‌دهد و ایمنی بدن را در مقابل بیماری‌ها بالا می‌برد.

ترشح هورمون ایمونوگلوبولین با خندیدن ارتباط مستقیمی دارد ، در روزهای شاد و خندان، میزان ترشح "ایمونوگلوبولین" به مقدار زیاد صورت می‌گیرد اما در روزهای حزن‌انگیز، میزان ترشح آن بسیار پائین است که این باعث می‌شود بیشتر در معرض آلودگی ویروس و میکروب قرار بگیریم !!! 

"ایمونوگلوبولین" به دستگاه‌ایمنی بدن برای مبارزه با بیماریها، کمک می‌کند، هورمون "سایتو - کنیاز" که به آن "هورمون شادی" نیز گفته می‌شود، در اثر شاد بودن و خندیدن، ترشح شده‌ و دستگاه ایمنی بدن را قوی تر می‌سازد.

 هورمون "اندورفین" که در شخص احساس اعتماد به نفس و سرخوشی می‌کند،در اثر خندیدن، تولید می‌شودو مقدار ترشح این هورمون با ورزش و فعالیت‌های نشاطآور، بالا می‌رود !!

 حضرت محمد (ص) :  "لبخند زدن تو به برادرانت برای توصدقه است و " لبخند و برخورد حسنه، تو را از آتش دوزخ دور می‌کند".

امام جعفر صادق (ع) : "اولین اخلاق پسندیده هر مومن لبخند زدن به محض دیدن هربنده‌ای حتی دشمن می‌باشد".

امام رضا(ع) : "نیکوترین فرد آن است که با لبخند مصافحه و دوست خود را در آغوش بگیرد".

* تمام امتحانات دانشگاهم (در روز خنده) تا اول بهمن لغو شد.تا هم بهتر آماده شم.